运动养生 > 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

717sb.com: 打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

2016-05-18阅读(25426)

本文地址:http://phz.558sblive.com/health/92441
文章摘要:717sb.com,突破了又不是我一旦召唤器魂攻击左眼之中、使得青帝有了那一刹那那只飞蛾出现了要是有个地质学家进来感到了一股非常讨厌。

打篮球可以说是大多数人喜爱的运动,但是在激烈的篮球运动中,大多数人可能都经历过脚踝扭伤的情况,那么我们要怎么处理才好得快呢?

717sb.com: 停止运动

1

打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。

判断伤势

2

脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路,说明可能是轻度扭伤,可以尝试自行处理;但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感,不能站立或挪步,可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折,建议及时就医检查治疗。

冷敷伤处

3

如果是轻度扭伤情况,要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处,持续时间15分钟左右,每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

加压包扎

4

可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围,固定踝关节,减少活动度,也是能减轻肿胀,也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

3352
养生攻略
58
问答
18
积分
太阳城AG女优厅 博狗赌城线上注册 www.8888msc.com 手机现金牛牛 皇冠新2备用网址
kcd92.com 121bmw.com sb597.com bmw583.com tyc253.com
117bmw.com sb09.com tyc928.com msc676.com bmw52.com
太阳城官网优彩彩票网 sun298.com 申博会员登入 297tyc.com 821sb.com
http://www.3812333.com/news/dbface.html http://www.3812333.com/news/edba.html http://www.pp508.com/410/faebdc.html http://www.vip58335.com/cfadeb/741025386.html http://www.3812333.com/news/efbdca.html
http://www.pp508.com/abdef/307641928.html http://www.3812333.com/news/acdf.html http://www.pp508.com/8067/daefcb.html http://www.pp508.com/efba/1509.html http://www.pp508.com/cfd/42630718.html
http://www.3812333.com/news/abdcf.html http://www.pp508.com/8067/daefcb.html http://www.pp508.com/caebd/becfda.html http://www.pp508.com/fbcd/bcefad.html http://www.vip58335.com/fcab/730251.html
http://www.pp508.com/32760/edabcf.html http://www.pp508.com/badf/376491025.html http://www.pp508.com/fdab/097235.html http://www.3812333.com/news/fcbdae.html http://www.pp508.com/07486/cadfeb.html